فيتامين Cyancobamin B12
- يزيد من إنتاج الطاقة في الجسم.
- يحسن من الشهية.
- يقوي جهاز المناعة مما يقي من الكثير من الأمراض و يدعم محاربة الحساسية.
- له دور مهم في عملية هضم و استخدام الكربوهيدرات, البروتين, والدهون في الجسم.
- فقر الدم.
- ضمور الأعصاب.
- الزهايمر.
- ضعف عام.
125-175 ملغم يومياً للاعبي بناء أجسام و الرياضيين.
أهم المصادر:
اللحوم و خاصة لحوم الأعضاء, البيض, السمك و الحليب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق